人間通訊社

佛光山鳳山講堂於11月22日舉辦佛光鳳山青年書院第二周課程，禮請佛光山三好體協副秘書長慧功法師、人間大學三好老師林德玲授課，帶領10位佛光青年了解佛法真義，並從皮拉提斯課程中找到靜心的節奏，讓日常生活穩定與覺知。

慧功法師帶領學員從語言自我覺照，課程從四個步驟展開：如實表達，不加批判、覺知感受、辨識需要、提出正向請求。佛光山開山祖師星雲大師《佛法真義》中說明五戒的意義，並非外在的束縛，而是從不侵犯中，淨化身口意三業。以「不飲酒戒」為例，其目的並非禁止本身，而是因飲酒會使心識昏沉、削弱覺照力。倘若抱持著畏懼心而持戒，便難與內心的善美相應。唯有以理解、歡喜心奉行，才能如同星雲大師所言，「持戒是莊嚴自己，也是利益他人」。

慧功法師進而引導學員思考並珍惜「人身難得」的價值，反省自己是否有善用色身精進修行，或者是放任自己由煩惱牽引，陷入習氣的循環。最後鼓勵學員建立「自信」，自信並非是交換條件，而是深信自己具足善根與力量，能跨越困境、成就美好，在覺照與法義中找到生活正確的方向。

林德玲透過皮拉提斯課程，先以「正確呼吸與核心啟動」為主軸，帶領學員透過調整身體軸線，練習由腹部啟動吸氣，將空氣向上擴展至胸腔。強調呼吸方式錯誤，容易造成全身乏力、精神渙散與情緒混沌，而透過正念呼吸的建立，有助於找回身心的清明。

現代人大多因工作久坐，易有髖骨與骨盆緊繃問題。林德玲帶領學員骨盆與髖部的溫和放鬆練習，協助改善下肢活動度、不良的姿勢與代償。透過皮拉提斯系統性的訓練，鼓勵學員以「覺」的態度觀照身體，每一次伸展、每一次呼吸，都是一次向內回觀的過程。

青年黃群英表示，「透過此次書院課程，除了了解到持戒的重要性，更讓我知道平時肩膀太過緊繃的原因。青年們透過參與活動，一起承擔與護持常住的感受很棒。」